Jantung merupakan salah satu organ
terpenting dalam tubuh manusia yang berperan dalam sistem peredarah darah.
Organ tersebut berperan penting dalam setiap aktivitas manusia, bayangkan jika
jantung anda bekerja tidak normal, aktivitas keseharian anda akan terganggu.
Jantung yang tidak bekerja normal adalah sebuah
kondisi yang menyebabkan Jantung tidak dapat melaksanakan tugasnya dengan baik,
sering disebut juga penyakit jantung. Hal hal tersebut antara lain :
·
Otot jantung
yang lemah, merupakan kelainan bawaan sejak lahir. Otot jantung yang lemah menyebabkan
penderita tak dapat melakukan aktivitas yang berat, karena pemaksaan kinerja
jantung dalam aktivitas yang berat akan menimbulkan rasa sakit di bagian dada,
dan kadang dapat menyebabkan tubuh menjadi nampak kebiru-biruan. Penderita ini
mudah pingsan.
·
Adanya celah
antara serambi kanan dan serambi kiri, dikarenakan tidak sempurnanya
pembentukan lapisan yang memisahkan antara kedua serambi saat penderita masih
berada dalam kandungan yang menyebabkan darah bersih dan darah kotor tercampur.
Penyakit ini membuat penderita tidak dapat melakukan aktivitas berat, karena
aktivitas yang berat hampir dapat dipastikan akan membuat tubuh penderita menjadi
biru dan susah bernafas , meski tidak menyebabkan rasa sakit di dada. Ada pula
variasi dari penyakit ini, yakni penderita hanya memiliki satu buah serambi.
Selain
penyakit jantung, ada juga kondisi dimana jantung sama sekali tidak berfungsi dan
biasanya terjadi secara mendadak, sering disebut juga gagal jantung. Penyebab
utama dari gagal jantung ini adalah terhambatnya suplai
darah ke otot-otot jantung, oleh karena pembuluh-pembuluh darah yang biasanya
mengalirkan darah ke otot-otot jantung tersebut tersumbat atau mengeras, entah
oleh karena lemak dan kolesterol, ataupun oleh karena zat-zat kimia seperti penggunaan
obat yang berlebihan yang mengandung Phenol Propano Alanin (ppa) yang banyak
ditemui dalam obat-obat seperti Decolgen,
dan nikotin.
Tapi tenang selama kita bisa
menjaga kesehatan dan mengatur pola makan kita, kita bisa menjaga jantung kita
agar bisa bekerja dengan normal.
Berikut tips dan trik agar jantung tetap sehat
1.
Hindari merokok/ STOP merokok
Tahukah anda bahwa seorang perokok
merupakan salah satu orang yang rawan terkena serangan jantung. Mengapa?? Bahan kimia dalam asap rokok, seperti nikotin dapat menyebabkan iritasi pada lapisan arteri
sehingga menyebabkan terjadinya peradangan. Peradangan dapat
memepersempit arteri dan menyebabkan serangan jantung.
Bukan hanya
perokok aktif saja yang rawan terkena serangan jantung, tapi ternyata perokok
pasif juga akan terkena dampaknya, maka cara terbaik adalah menjauhi seorang
perokok
Cara terbaik untuk
mengurangi risiko serangan jantung adalah dengan berhenti merokok. Jadi buat
para perokok , apakah anda masih mencintai jantung anda??
2.
STOP Alkohol
Para
peminum alkohol juga mempunyai resiko akan tekanan darah tinggi. Alkohol dapat
merusak sistem saraf didalam jaringan tubuh manusia yang dapat memicu darah tinggi. maka akibat dari
tekanan darah tinggi dapat menyebabkan jantung tertekan cukup keras sehingga si
peminum alkohol dapat rentan terkena serangan jantung. Bukan hanya
serangan jantung saja yang akan diderita oleh peminum alkohol, masih banyak
lagi efek buruk dari penggunaan minuman beralkohol, So, berhentilah meminum
minuman yang mengandung alkohol, guys.
3.
Olahraga Teratur
Bukan hanya untuk kesehatan jantung
saja, namun untuk seluruh oragan dan anggota tubuh manusia loh. Dengan olahraga
teratur metabolisme tubuh akan menjadi lancar sehingga penyerapan nutrisi dalam
tubuh akan menjadi efektif dan efisien.
Berolahraga dapat memperkuat jantung
anda, sehingga jantung dapat bekerja secara efisien dan dapat mendistribusikan
oksigen ke seluruh tubuh.
Berolahragalah minimal 3x seminggu agar
tubuh dan organ organ penting tetap sehat J.
4.
Atur Pola Makan
Apa yang kita makan akan mempengaruhi
terhadap kerja organ tubuh kita, makanan yang tidak mengandung nutrisi dan
vitamin yang cukup tentu dapat memperburuk kondisi tubuh dan organ organ
penting kita, maka dari itu agar tubuh sehat dan terhindar dari serangan
jantung, maka atur pola makan kita. Perbanyaklah makanan yang mengandung
vitamin bagi tubuh kita, hindari makanan yang terlalu banyak mengandung lemak
jenuh. Perbanyak juga makan buah buahan, karena buah banyak mengandung vitamin
yang diperlukan oleh tubuh kita. Hindari makanan makanan yang berpengawet
buatan, seperti formalin dan boraks. Itu tidak baik bagi tubuh kita, dan dalam
jangka panjang dapat merusak organ penting didalam tubuh kita, terutama
jantung.
5.
Tidur
yang Cukup
Orang-orang yang tidur
kurang dari lima jam semalam, cenderung mengalami penumpukan mineral kalsium
dalam pembuluh darah jantung yang suatu saat bisa pecah dan menyebabkan
serangan jantung dan stroke.
Tubuh juga membutuhkan
istirahat yang cukup setelah bekerja seharian, terutama jantung. Saat tidur
jantung tidak bekerja sangat ekstra dibanding saat anda bekerja seharian,maka
dari itu diperlukan istirahat atau tidur yang ekstra, yaitu 6-7 jam semalam.
Masih banyak lagi tips untuk menjaga agar jantung tetap sehat
dan berjalan normal, namun yang saya sebutkan diatas merupakan hal hal
terpenting yang bisa kita lakukan agar jantung kita bisa tetap sehat. Bukankah
kesehatan merupakan anugerah terindah Tuhan yang harus kita jaga? So, mari
budayakan hidup sehat. J
